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YOGA

Lo yoga porta molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione.

Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.

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TONE UP
Allenamenti finalizzati al dimagrimento e al recupero del tono senza il rischio dell’ipertrofia (gamba lunga e soda e non grossa, per intenderci). Particolare attenzione al tono dei glutei, gambe e addome senza però dimenticare un armonia generale della figura intera. 
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PILATES
Il pilates è un approccio al movimento di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo) che basa la sua efficacia sulla regolazione del baricentro. A trarne maggiori benefici tramite una pratica regolare e continuativa, sono la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.
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FUNCTIONAL TRAINING
Questo modo di allenarsi si basa sull'esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente, non utilizza complicati macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo si traduce in capacità di contrazione muscolare ma anche di esplosività, di resistenza e di forza, per un viaggio che porterà alla tonificazione muscolare e alla riduzione della massa grassa oltre ad un piacevole sensazione di benessere che farà da cornice agli alenamenti.
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W CROSSFIT
Varietà di stimoli e alta intensità, sintetizzano gli allenamenti del CrossFit. Potenziamento tramite corpo libero o sovraccarichi ma anche stimoli aerobici, diventano elementi costanti in ciascuna sessione di allenamento.
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